Названа причина дневной сонливости

Ученые объяснили, почему около 15:00 организм естественным образом становится более склонным ко сну и что действительно может помочь справиться с послеобеденным спадом.

Послеобеденный спад — распространенное состояние, при котором в середине дня снижаются бодрость и концентрация. Его часто связывают с обедом, однако сама еда не объясняет происходящее полностью: примерно в это же время сходятся несколько биологических механизмов, влияющих на сонливость, сообщает «Лента.ру».

Один из биологических механизмов начинает работать еще утром. Пока человек бодрствует, в мозге постепенно накапливается аденозин — органическое соединение, участвующее в регуляции сна и бодрствования. Его накопление формирует так называемое давление сна: чем дольше человек находится без сна, тем сильнее организм стремится к отдыху.

При этом человек не становится всё более сонным с самого пробуждения. Параллельно работает циркадная система — внутренние биологические часы, которые регулируют цикл сна и бодрствования. В первой половине дня она поддерживает состояние бодрствования и компенсирует постепенно растущее давление сна, пишут Известия.

Еда действительно способна усиливать послеобеденную сонливость.

Ранее «СП» сообщала о том, что психолог-сексолог рассказала о том, как раздельный сон влияет на отношения.